معلومات

Ani Phyo: خطط الغذاء الخام

Ani Phyo: خطط الغذاء الخام


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

خلفية

تقدم شيف الطعام الخام Ani Phyo القراء إلى أسلوبها الفريد في Raw Fusion American Fusion Cuisine في كتابها الجديد ، Ani Raw Raw Asia Asia و 15 Day Fat Blast Diet.

هذا الكتاب هو أول كتاب طهي آسيوي للطعام الخام يتم نشره ويتضمن وصفات مستوحاة من تقاليد الطهي في كوريا والصين واليابان وتايلاند وفيتنام وإندونيسيا وهاواي. بالإضافة إلى ذلك ، تقدم Phyo نصائح ونصائح شاملة حول نمط حياة الطعام الخام ، واللياقة البدنية ، وطول العمر ، والجمال ، والتسلية ، والبيئة ، والمواقف التي تدعم الصحة والسعادة.

أساسيات الغذاء الخام الآسيوية

يسلط Ani Phyo الضوء على الطرق التي يمكن بها للأطعمة الخام تحسين صحتنا ويقول إن الجميع يمكنهم الاستفادة من خلال إدخال المزيد من المنتجات الطازجة في نظامهم الغذائي. يعد النظام الغذائي الذي يحتوي على كمية عالية من الطعام النيء مثاليًا إذا كنت ترغب في إزالة السموم وتنظيف جسمك ، وتعزيز المناعة ، وتحقيق الوزن المثالي ، وتطهير الجلد ، والقضاء على الحساسية.

توضح أن وصفاتها ليست فقط لأولئك الذين يرغبون في تناول نظام غذائي نيئ بنسبة 100 في المائة ويمكن لأي شخص إضافة الوصفات كطبق جانبي إلى أي وجبة. كما تذكر بعض الوصفات التي يمكن تسخينها في الفرن أو الموقد حسب الرغبة.

لم يتم تصميم الوصفات في هذا الكتاب لتقليد أو استبدال الأطباق الآسيوية المطبوخة التقليدية ، ولكن يمكن أن تقف وحدها كوجبات لذيذة وصحية. يشجعك Ani Phyo على تدوين شعورك بعد كل وجبة لأنك ستلاحظ على الأرجح أنك قادر على التركيز بشكل أفضل وأكثر إنتاجية ، مما يجعلك تشعر بتحسن بشأن نفسك.

في جميع أنحاء الكتاب ، تشارك Ani Phyo نصائحها حول مجموعة متنوعة من الموضوعات الصحية لنمط الحياة. نصيحتها للقراء الذين يرغبون في إنقاص الوزن هي الحد من الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية مثل الفواكه الحلوة والمكسرات والزيوت والمواد المسببة للحساسية مثل القمح ومنتجات الألبان وفول الصويا والفول السوداني. يجب أن تأكل المزيد من البروتين والتوابل والخضر مثل عصير عشبة القمح والسبانخ واللفت وخضروات البحر والسبيرولينا والكلوريلا. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعد تناول وجبات صغيرة متكررة كل ثلاث ساعات أو نحو ذلك على تعزيز عملية التمثيل الغذائي.

الأطعمة النيئة الموصى بها

مانجو ، بابايا خضراء ، دوريان ، جاكفروت ، توت غوجي ، كرنب ، كرنب ، سبانخ ، براعم الفاصوليا ، الكزبرة ، بصل أخضر ، فلفل حار ، عشب الليمون ، أوراق الليمون الآسيوية ، جوز الهند الصغير ، خضار البحر ، فطر شيتاكي ، بذور السمسم ، طحينة ، لوز زبدة ، تاماري ، ميسو ، عشب البحر ، التمر ، الأغاف ، ستيفيا.

خطة الوجبات النموذجية

وجبة افطار

أفوكادو شيك مع صلصة شوكولاتة فادج

غداء

سلطة المعكرونة والمانجو الخضراء

وجبة خفيفه بعد الظهر

كرات جوز الهند مع الفستق

وجبة عشاء

سمبوسة مع طماطم دال
كريمي صاج كاري سبانخ
زعفران جوز الهند مع الأرز والطماطم والمانجو سامبال

الحلوى

حلوة السمسم الحلاوة الطحينية

انفجار دهن العاني لمدة 15 يومًا

يمكن أن تساعدك خطة Phyo لفقدان الوزن على فقدان ما يصل إلى خمسة عشر رطلاً في خمسة عشر يومًا ، ببساطة عن طريق تناول وجبات نيئة لذيذة. تم تصميمه في المقام الأول للأشخاص الجدد في النظام الغذائي النباتي الخام.

ومع ذلك ، يمكن أن يفيد هذا البرنامج أي شخص يريد اكتساب الطاقة وتخفيف الوزن الزائد.

بينما تتعلم استبدال الخيارات الغذائية غير الصحية بأطعمة نيئة تعمل على حرق الدهون ، ستقوم بإزالة السموم من جسمك بشكل طبيعي. يمنحك النظام الغذائي الغني بالمغذيات أيضًا تعزيزًا للطاقة ، ويعزز مناعتك ، ويقلل من نسبة الكوليسترول ، ويزيل دهون البطن.

وصفات سهلة: لا يلزم الطبخ

لقد تعرفت على ما تشير إليه Phyo ب "الوجبات السريعة الطبيعية". هذه أطعمة نيئة يمكن تناولها إما مباشرة أو مع القليل من التحضير. تشمل الأمثلة الفاكهة الطازجة والعصائر والسلطات البسيطة.

كما يتضمن أيضًا أكثر من 50 وصفة بما في ذلك بينا كولادا ، كوسة الحمص ، السلطة الإيطالية ، حساء الأفوكادو الحار وملفات تعريف الارتباط تريل ميكس.

الأكل من أجل الصحة والعافية مدى الحياة

باتباعك لهذا البرنامج ، لن تفقد وزنك فحسب ، بل ستلاحظ أيضًا مجموعة كبيرة من الفوائد. سوف تتحسن بشرتك ، وستحصل على طاقة أكثر استدامة وستتباطأ عملية الشيخوخة.

يقول Phyo ليس عليك أن تكون خامًا بنسبة 100 بالمائة. فقط جربه لمدة 15 يومًا حتى تتمكن من تجربة المكافآت من طريقة الأكل هذه.

عندما تتعلم الأطعمة التي تجعلك تشعر بالراحة ، يمكنك وضع خطة لنمط حياة صحي طويل المدى. يتضمن الكتاب نصائح لمساعدتك على الاستمرار في بعض هذه العادات الصحية الجديدة بعد انفجار الدهون لمدة 15 يومًا.

توصيات التمرين

يقول Ani Phyo "بالإضافة إلى التغذية الجيدة. من المهم أيضًا تحريك أجسامنا وتمددها وتقويتها من خلال التمرين. يمنحنا التمرين الصحيح بالكميات المناسبة الطاقة ويجعلنا أقوى ، بينما يؤدي عدم ممارسة الرياضة أو الإفراط في ممارسة الرياضة إلى استنفاد صحتنا ".

وهي توصي بمزيج من تمارين القلب وتمارين بناء القوة واليوغا من أجل اتباع نهج متوازن للياقة البدنية. الحفاظ على المتعة والتنوع في نظام اللياقة البدنية لدينا يمكن أن يحفز دماغنا ويمنعنا من الشعور بالملل من فعل الشيء نفسه كل يوم.

التكاليف والنفقات

Ani Raw Raw Asia Asia: Easy East-West Fusion يصف طريقة Raw Food Way بسعر 22.50 دولارًا.

انقر هنا لطلب الكتاب بسعر مخفض.

انقر هنا لشراء 15 Fat Fat Blast من Ani.

الايجابيات

  • يقدم مجموعة مختارة من الوصفات النباتية الخام اللذيذة والمستوحاة من آسيا.
  • يشجع على استهلاك كمية كبيرة من المنتجات الطازجة.
  • يتضمن معلومات حول النبتة والخضروات المخمرة.
  • يقدم نصائح فريدة فيما يتعلق بمزاوجة الطعام والنبيذ.
  • معظم الوصفات سهلة التحضير.
  • يشجع على ممارسة الرياضة بانتظام.

سلبيات

  • قد يتطلب شراء معدات المطبخ مثل الخلاط ، معالج الطعام ، المجفف ، عصارة الخضار.
  • غير مصمم خصيصًا كنظام غذائي لفقدان الوزن.
  • لن تروق لمتخصصي الحميات الذين لا يستمتعون بإعداد الطعام.
  • قد لا تكون بعض المكونات الموصى بها متاحة بسهولة.

الاستنتاجات

Ani Raw Raw Asia هو كتاب طهي للأطعمة الخام يقدم للقراء مجموعة فريدة ولذيذة من وصفات خلطة المأكولات الأمريكية الآسيوية. يتضمن هذا الكتاب أيضًا نصائح وإرشادات تتعلق بنمط حياة الطعام الخام والرفاهية العامة ، وسوف يستقطب أي شخص يستمتع بتناول الطعام الآسيوي وإعداده.

بواسطة Mizpah Matus B.Hlth.Sc (مع مرتبة الشرف)

آخر مراجعة: 25 يوليو 2017


شاهد الفيديو: فوائد شرب الكركم على الريق - طريقة استخدامه و محاذير الاستخدام (يوليو 2022).


تعليقات:

  1. Fet

    معلومات رائعة ومفيدة

  2. Quany

    وقد واجهته. دعونا نناقش هذا السؤال.

  3. Tonye

    لا أعلم

  4. Nkosi

    انت لست على حق. أنا متأكد. أرسل لي بريدًا إلكترونيًا في PM ، وسنناقش.

  5. Morisar

    أين هنا حقًا ضد الموهبة

  6. Achilles

    أنا أعتبر، أنك لست على حق. أنا متأكد. اكتب لي في PM.



اكتب رسالة