معلومات

نظف في 14 ديتوكس

نظف في 14 ديتوكس


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

التنظيف في 14 Detox هو تطهير الأطعمة الكاملة من النباتات التي تطرد السموم من الجسم وتحرر العقل من الأنماط السلبية.

تم إنشاء هذا البرنامج من قبل خبير التغذية المعتمد ومدرب العافية الشخصي ، ميسي كوستيلو.

يقول كوستيلو إن مفتاح استعادة الحيوية هو القضاء على الأطعمة غير الصحية وتخريب عادات الإدمان.

تنظيف في 14 أساسيات

سيؤدي تنظيف الجسد والعقل والعواطف إلى إعادة ضبط النظام بالكامل وإعادة تكوين التوازن في حياتك. كل هذا يبدأ بتطهير الجسم عن طريق تناول الأطعمة الصحيحة.

التطهير القائم على الغذاء

يسمح التطهير لجسمك بإطلاق السموم المتراكمة التي تسبب مشاكل التمثيل الغذائي والالتهابات ومشاكل الجهاز الهضمي وزيادة الوزن.

ومع ذلك ، تدعي Clean in 14 Detox أن التطهير بناءً على المجاعة والحرمان لا يوفر التغذية الكافية. يمكنهم أيضًا إبطاء عملية التمثيل الغذائي وخلق اختلالات في الغدة الكظرية ووظيفة الهرمون. بالإضافة إلى ذلك ، يميل معظم الناس إلى العودة إلى عادتهم القديمة مباشرة بمجرد الانتهاء من التخلص من السموم.

لهذه الأسباب أراد كوستيلو إنشاء تطهير على أساس الطعام بدلاً من العصائر والمكملات الغذائية أو المخفوقات البديلة للوجبات. تم اختيار الأطعمة المقدمة في هذا البرنامج بسببها فوائد إزالة السموم والقدرة على قلل الجسم.

اقطع CRAP!

طوال مدة التطهير لمدة 14 يومًا ، ستقضي على CRAP من حياتك. يتضمن CRAP المنشطات أو السموم التي تتناولها بما في ذلك:

ج- الكافيين
ص - سكر مكرر
أ- الكحول
ف - الأطعمة المصنعة

يشير التنظيف في 14 Detox إلى هذه المواد على أنها "سموم بطيئة" ، والتي تتراكم خلال حياتك مما يسبب السمية والتعب. كما أنها تؤدي إلى أن يصبح جسمك حامضيًا للغاية مما يؤدي إلى مشاكل صحية بما في ذلك:

  • مشاكل بشرة
  • الم المفاصل
  • الرغبة الشديدة في السكر
  • التعب المزمن
  • مشاكل في الجهاز الهضمي
  • صداع نصفي
  • أمراض القلب والأوعية الدموية
  • الأرق
  • اختلالات هرمونية
  • داء السكري
  • زيادة الوزن

إن تجنب هذه العناصر يمنح جسمك الفرصة لإعادة معايرة نفسه وإعادة الاتصال بمصدر الطاقة الطبيعي الخاص بك. كما أنه يبدأ عملية التمثيل الغذائي الخاص بك ويعزز نسبة السكر في الدم أكثر توازنا حتى يكون لديك الرغبة الشديدة أقل. عندما يعود جسمك إلى التوازن ، فإنه يطلق هذه السموم بشكل طبيعي وسيصبح من الأسهل بكثير فقدان الوزن.

قائمة التنظيف لمدة 14 يومًا

المدرجة في تنظيف في 14 التخلص من السموم أ خطة وجبة لمدة أسبوعين بما في ذلك وصفات التطهير.

لست مضطرًا إلى اتباع خطة الوجبات بالضبط ، ولكنك ستحصل على أكبر قدر من الفوائد إذا فعلت ذلك.

إذا كنت تريد أن تكون أكثر استرخاءً فلا بأس بذلك أيضًا. تأكد فقط من الالتزام ب حدود الأطعمة الموصى بها.

أغذية التطهير

كينوا ، أرز بني ، دخن ، قطيفة ، فاصوليا سوداء ، عدس ، تمب ، لوز ، عين الجوز ، بذور اليقطين ، بذور الكتان ، بذور الشيا ، حليب جوز الهند ، اللفت ، الجرجير ، القرنبيط ، الاسباجيتي ، اليام ، الهليون ، الطماطم ، الأفوكادو ، التوت والكمثرى والجريب فروت وشراب القيقب والعسل الخام والشاي العشبي.

خطة الوجبات النموذجية لليوم

على الناشئة

ماء الليمون الحار

وجبة افطار

خضروات البحر الأبيض المتوسط

غداء

سلطة مفرومة
حساء البازلاء الحلوة
مغرفة الكينوا

جهاز إزالة السموم بعد الغداء

شاي جذر الهندباء المحمص

وجبة عشاء

مكدس بورتوبيللو مع جبنة شيبوتلي الكاجو
سلطة كالي وكينوا باور

وجبة خفيفة مسائية

شاي اعشاب

نقل لمدة 15-20 دقيقة

من المهم أن تحرك جسمك كل يوم لمدة 15-20 دقيقة على الأقل. سيساعد ذلك جسمك على إطلاق السموم وتطهير نفسه.

اعثر على الأشياء التي تحب القيام بها والتي تبقيك نشطًا ، حتى لو كانت مجرد نزهة على مهل. وتشمل الأنشطة الأخرى الموصى بها اليوغا ، وركوب الدراجات ، والرقص ، والتدريب الفاصل ، والانتعاش.

كما أن تدريب الأثقال جيد أيضًا ، ولكن يجب أن تفعل ذلك بنحو 50 بالمائة مما تفعله عادةً. هذا لأنه من الأفضل أن تأخذ الأمر بسهولة عندما يعمل جسمك بجد لإطلاق السموم.

التكاليف والنفقات

The Clean in 14 Detox: خطة لمدة أسبوعين لإذابة الدهون وركل الرغبة الشديدة وزيادة طاقة الطاقة الطبيعية الخاصة بك بسعر 18.95 دولارًا.

الايجابيات

  • يسمح باستهلاك مجموعة متنوعة من الأطعمة الطازجة وغير المعالجة.
  • يوفر بديلًا لطيفًا للتطهير مقارنة بصوم العصير.
  • يؤكد على تحسين الصحة العامة بدلاً من مجرد فقدان الوزن.
  • يتضمن خطة وجبات لمدة 14 يومًا مع وصفات.
  • ارتبطت النظم الغذائية النباتية بمجموعة واسعة من الفوائد الصحية.
  • يتم تزويد أخصائيو الحميات بمبادئ توجيهية للانتقال لمدة أسبوع واحد بعد التطهير لضمان الحفاظ على العادات الصحية.

سلبيات

  • قد يكون من الضروري التخلي عن العديد من الأطعمة المفضلة لديك أثناء التنظيف.
  • يعاني معظم أخصائيو الحميات من عدم الراحة في الأيام القليلة الأولى حيث يتكيف الجسم مع التغيير في النظام الغذائي.
  • لا يمكن تناول الطعام خارج المنزل اجتماعيًا أو في المطاعم طوال مدة البرنامج.
  • سيتطلب استثمارًا يوميًا كبيرًا في الوقت لإعداد جميع الوجبات على النحو المنصوص عليه في خطة الوجبات لمدة 14 يومًا.

طريقة لطيفة للتخلص من السموم

Clean in 14 هو برنامج للتخلص من السموم لمدة أسبوعين لمساعدتك على التخلص من العادات السلبية وأنماط الطعام غير الصحية.

يعد هذا نهجًا لطيفًا للتطهير استنادًا إلى الأطعمة النباتية غير المصنعة ، مما يقلل من احتمالية التعرض للجوع أو الحرمان.

بواسطة Mizpah Matus B.Hlth.Sc (مع مرتبة الشرف)

    اقتباسات:
  • Artis ، D. ، Maizels ، R. M. ، Finkelman ، F. D. (2012). علم المناعة: تحدى الحساسية. الطبيعة ، 484 (7395) ، 458-459. حلقة الوصل
  • Lisowska-Myjak ، ب. (2014). السموم اليوريمية وتأثيراتها على أنظمة الأعضاء المتعددة. Nephron Clinical Practice ، 128 (3-4) ، 303-311. حلقة الوصل
  • كوستيلو ، م.النظيف في 14 التخلص من السموم: خطة لمدة أسبوعين لإذابة الدهون ، وركلة الرغبة الشديدة ، وزيادة طاقتك الطبيعية.

آخر مراجعة: 27 مايو 2017


شاهد الفيديو: 107- ديتوكس لتنقية الجسم من السموم Detox (قد 2022).