معلومات

حمية الأزواج: أحبني مرهف

حمية الأزواج: أحبني مرهف


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

يسعى النظام الغذائي للأزواج لمساعدة العديد من الأزواج الذين اكتسبوا الوزن عندما أصبحوا مرتاحين في علاقاتهم.

هناك بعض الأزواج القادرين على تجنب هذا الاتجاه.

In Love Me Slender ، Drs. يكشف توماس برادبري وبنيامين كارني عن الأسرار الغذائية لهؤلاء الأزواج.

المؤلفون هم مدراء معهد العلاقات في جامعة كاليفورنيا ، ودرسوا كيف يمكن للأزواج التواصل لتحقيق الأهداف المشتركة.

أساسيات النظام الغذائي الأزواج

يمكن للأزواج إما مساعدة أو إعاقة تقدم الفرد نحو فقدان الوزن وصحة أفضل.

على مر السنين ، يستطيع الأزواج الناجحون الحفاظ على وزن الجسم المثالي من خلال دعم بعضهم البعض. يعملان معًا لاتباع نظام غذائي صحي للأزواج والحصول على نشاط بدني منتظم. نتيجة لذلك تصبح العلاقات أقوى أيضًا.

تحدد Love Me Slender مبادئ محددة يمكن للأزواج استخدامها لدعم بعضهم البعض لتحقيق أهدافهم.

كيف تؤثر علاقتك على اختيارات طعامك

علاقتك قوية لأنك وشريكك تؤثران حتمًا وبشكل متبادل على أفكار ومشاعر وسلوكات بعضكما البعض.

  1. تغيير نظامك الغذائي صعب للغاية إذا كان شريكك مترددًا في ذلك.
  2. من الصعب تناول الطعام بشكل صحيح عندما يواصل شريكك شراء الطعام غير الصحي وطهيه وتناوله.
  3. أنت مرتبط بشكل معقد بحياة شريكك والخيارات التي يتخذها شريكك.
  4. وبالعكس عند شراء الطعام وإحضاره إلى منزلك ، فأنت لا تختار فقط لنفسك. أنت تؤثر أيضًا على إمكانية الاختيارات المتاحة لشريكك.

ادعُ الآخرين المهمين لإجراء تغييرات صحية

عندما تريد إجراء تغيير إيجابي على نمط حياتك ، يمكن أن تعمل بشكل أفضل إذا قمت بتوجيه دعوة.

إذا طلبت المشاركة في نظام غذائي للأزواج ، فهذا قد يجعل شريكك يشعر بالسيطرة حتى يبدأ في البحث عن مخرج. بالعكس دعوة يترك القرار متروك لهم ويعاملهم على قدم المساواة.

ساعد شريكك في تناول طعامًا أكثر صحة - بدون أن يلاحظه أحد

إذا كان شريكك مقاومًا ، فهناك العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها تسهيل تناول الطعام الصحي. على سبيل المثال ، تقول Love Me Slender:

  • إذا كان هناك وعاء من الحلوى على المنضدة ، ضعه بعيدًا واستبدله بالفواكه الطازجة. بهذه الطريقة ما زلت تترك القرار لشريكك ، ولكن جعل الخيار الصحي أكثر سهولة.
  • عندما تذهب لشراء البقالة ، قم بشراء الطعام الصحي فقط بما في ذلك الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة. إذا كان شريكك يريد حقًا تناول الوجبات الخفيفة ، فيمكنه الخروج وشرائها. ومع ذلك ، لا تحتاج إلى تسهيل سلوكياتهم غير الصحية.
  • حاول إعطاء شريكك جزءًا صغيرًا من الطعام. يميل معظم الناس إلى إنهاء ما هو موجود على طبقهم ، لذلك قد يساعد هذا شريكك على تناول كميات أقل دون أن يدركوا. إذا كانوا لا يزالون جائعين ، يمكنهم العودة لثواني.

توصيات التمرين

تعد ممارسة التمارين معًا في النظام الغذائي للزوجين إحدى الطرق لدعم أهداف فقدان الوزن لبعضهما البعض وبناء علاقتكما. إذا كان شريكك لا يستمتع بالنشاط البدني ، فحاول تحويل التمرين إلى شيء ممتع.

يمكنك التفكير في أنشطة مثل المشي أو المشي لمسافات طويلة أو رقص السالسا أو التزلج على الجليد.

تذكر ، إذا قمت بجعلها ليلة موعد ، فهي ليست رياضة.

في كثير من الأحيان ليس لدى كلا الزوجين نفس الجدول الزمني أو يتمتعان بنفس الأنشطة. في هذه الحالة ، يمكنك التعاون لإعطاء بعضكما الوقت اللازم لممارسة الرياضة ، على سبيل المثال ، بالتناوب في التسوق من البقالة والأعمال المنزلية الأخرى.

Love Me Slender التكاليف والنفقات

النظام الغذائي للأزواج ، Love Me Slender: كيف يتعاون الأزواج الأذكياء لفقدان الوزن ، وممارسة المزيد ، والبقاء بصحة جيدة معًا بسعر التجزئة 25.99 دولارًا.

الايجابيات

  • يحدد كيف يمكن للأزواج دعم أهداف بعضهم البعض لفقدان الوزن والحصول على صحة جيدة.
  • يوفر دراسات حالة من أزواج حقيقيين ، والتي يمكن أن تساعد في تحديد الأنماط داخل علاقتك الخاصة.
  • يعزز التواصل والحميمية في العلاقة.
  • يعزز هذا النظام الغذائي للأزواج تغييرات نمط الحياة الإيجابية طويلة المدى التي ستنتج فوائد مستدامة.

سلبيات

  • لن تحب Love Me Slender الأفراد الذين ليسوا على علاقة.
  • لا يشمل هذا النظام الغذائي للأزواج خطة وجبات أو معلومات حول ما يجب تناوله.
  • من الضروري الرجوع إلى الموارد الأخرى لإنشاء خطة صحية لفقدان الوزن.

الدعم يساوي النجاح

Love Me Slender هو نظام غذائي للأزواج يمكنه تغيير ديناميكيات علاقتهما لتحسين الصحة.

عندما يدعم الزوجان أهداف بعضهما البعض لتناول الطعام الصحي وفقدان الوزن ، فمن المرجح أن يحققوا نتائج ناجحة.

بواسطة Mizpah Matus B.Hlth.Sc (مع مرتبة الشرف)

آخر مراجعة: 25 يناير 2018


شاهد الفيديو: اختلاف اوقات الرغبة بين الزوجين (قد 2022).