معلومات

خطط التمرين

خطط التمرين


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

أساسيات

  • لماذا لا تحتاج إلى ممارسة الرياضة لساعات
    كل ما قيل لك عن التمرين خاطئ ..
  • لماذا يعد تدريب الوزن جيدًا لفقدان الدهون؟
    تدريب الوزن ليس فقط لكمال الأجسام!

خطط تجريب عينة

  • خطة التمرين - للمبتدئين
    إذا كنت تعاني من زيادة الوزن وتريد بدء بعض النشاط البدني ، فابدأ من هنا.
  • خطة التمرين - تقنيات أخرى
    بالانتقال من الأساسيات ، ننظر إلى إضافة تنوع ، باستخدام تدريب الدوائر ، وتقنيات أخرى.
  • خطة التمرين - تدريب الوزن الأساسي
    جزء أساسي من أي برنامج لفقدان الوزن. يمكن أن يؤدي تدريب المقاومة باستخدام الأوزان المعجزات إلى التمثيل الغذائي الخاص بك.
  • تدريب حلبة - تجريب عينة
    برنامج شامل من عبس دايت.
  • تمرين متقدم
    خطة متقدمة لتعظيم فقدان الدهون مع الحفاظ على / بناء العضلات. هذه أوزان مقسمة 4 أيام ، مع 4-6 جلسات كارديو.

الخطوط العريضة لبرامج اللياقة الشعبية

جيليان مايكلز للياقة
لدى جيليان مايكلز ، أكبر مدرب خاسر سابق ، أحد أكثر برامج اللياقة البدنية احترامًا عبر الإنترنت.

دينيس أوستن - صالح للأبد
برنامج أحدث من مدرب لياقة بدنية مخضرم دينيس أوستن. تهدف إلى فقدان الوزن وتشمل خطط النظام الغذائي.

P90X3
برنامج قائم على الفيديو تم الإعلان عنه جيدًا. يوفر خطة لتناول الطعام ، بالإضافة إلى مقاطع فيديو تمارين واسعة النطاق. يهدف إلى تحسين جسمك في 6 أسابيع.

منحنيات للمرأة
امتياز مراكز لياقة بدنية لجميع النساء - بناءً على التدريب الدائري. مناسب لأولئك الذين يبحثون عن سرعة أبطأ ، وطريقة جيدة للقاء الآخرين وتكوين صداقات.

أدوات التمرين المجانية

حاسبة حرق السعرات الحرارية - تحديد عدد السعرات الحرارية المحروقة لمعظم الأنشطة البدنية.
معدل ضربات القلب المستهدف - يحسب معدل ضربات القلب الأمثل لفقدان الدهون.


شاهد الفيديو: إزاي تعمل لنفسك برنامج تدريبي زي المحترفين (يوليو 2022).


تعليقات:

  1. Hand

    شكرا جزيلا على التفسير ، الآن سأعرف.

  2. Voodoojar

    وأعتقد أن هذه فكرة جيدة جدا. اتفق معك تماما.

  3. Nijinn

    شكرا لك حيوي

  4. Jefferson

    سول)))

  5. Daikasa

    انا اظن، انك مخطأ. اكتب لي في PM ، سنتواصل.

  6. Karr

    أعتقد، أنك لست على حق. يمكنني ان ادافع عن هذا المنصب. اكتب لي في PM ، سنناقش.



اكتب رسالة