معلومات

السعرات الحرارية في الكحول

السعرات الحرارية في الكحول

الكحول يكاد يكون من السعرات الحرارية مثل الدهون.

يحتوي الكحول النقي على 7 سعرات حرارية لكل غرام (يحتوي الدهون على 9 سعرات حرارية لكل جرام). ومع ذلك ، تحتوي معظم البيرة أيضًا على كمية عالية من الكربوهيدرات (4 سعرات حرارية لكل جرام).

يمنع الكحول قدرة الجسم على حرق الدهون ، لذلك إذا كنت تحاول فقدان الدهون ، فإن تناول الكحول يؤدي إلى نتائج عكسية.

إذا كنت تشرب ، اشرب باعتدال وتهدف إلى البيرة الخفيفة أو كوب صغير من النبيذ الأحمر.

السعرات الحرارية في البيرة

خدمةسعرات حراريهالكربوهيدرات
(ز)
بروتين
(ز)
سمين
(ز)
بيرة عادية12 فلوريدا. أوقية أو 350 مل139 (580 كيلوجول)10.81.10.0
جعة خفيفة12 فلوريدا. أوقية أو 350 مل103 (425 كيلوجول)5.21.00.0

السعرات الحرارية النبيذ

خدمةسعرات حراريهالكربوهيدرات
(ز)
بروتين
(ز)
سمين
(ز)
النبيذ الأبيض1 كوب ، 3.5 فلوريدا أونصة70 (294 كيلوجول)0.80.10.0
نبيذ احمر1 كوب ، 3.5 فلوريدا أونصة74 (310 كيلو جول)1.80.20.0
شامبانيا1 كوب ، 4 فلوريدا أونصة85 (355 كيلوجول)200
أبيض متلألئ1 كوب ، 4 فلوريدا أونصة93 (389 كيلوجول)400
أحمر لامع1 كوب ، 4 فلوريدا أونصة89 (372 كيلوجول)300

شاهد مجموعة كاملة من المشروبات الكحولية.

  • Baraona ، E. ، Lieber ، C.S. (1979). آثار الإيثانول على التمثيل الغذائي للدهون. مجلة أبحاث الدهون, 20(3) ، 289-315. حلقة الوصل
  • Raben ، A. ، Agerholm-Larsen ، L. ، Flint ، A. ، Holst ، J.J. ، Astrup ، A. (2003). الوجبات ذات كثافة الطاقة المماثلة ولكنها غنية بالبروتينات والدهون والكربوهيدرات أو الكحول لها تأثيرات مختلفة على إنفاق الطاقة والركيزة الأيضية ولكن ليس على الشهية واستهلاك الطاقة. المجلة الأمريكية للتغذية السريرية, 77(1) ، 91-100. حلقة الوصل

أردت فقط أن أقول كم هو رائع هذا الموقع. الآلات الحاسبة الماكرو والمغذيات اليومية تحتاج إلى حاسبة في جميع الأوقات. شكرا جزيلا!

-


شاهد الفيديو: تناول الكحول والسعرات الحرارية (ديسمبر 2021).